Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России
Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.
Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.
Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:
«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».
Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.
Почему зимой возникает дефицит?
Меньше солнца = критически мало собственного витамина D.
Скудный рацион: меньше свежей зелени, снижение потребления овощей и фруктов = потенциальный дефицит витамина С, фолиевой кислоты, витаминов группы В.
Сезон простуд: повышенная нагрузка на иммунную систему, которая расходует ресурсы.
Витаминный квартет зимнего выживания:
1. ВИТАМИН D
За что отвечает: Не просто для усвоения кальция. Это ключевой регулятор иммунитета. Его недостаток напрямую связывают с повышенной восприимчивостью к ОРВИ, упадком сил.
Почему дефицит зимой неизбежен: В широтах выше 35-й параллели с ноября по март активность солнечных лучей такова, что синтез витамина D в организме резко ограничен.
Пищевые источники, которые поддерживают, но не покрывают потребность:
Жирная рыба северных морей: дикий лосось, сельдь, скумбрия, печень трески. Яичный желток. Сливочное масло, сыр.
Главная рекомендация: Профилактический приём в форме добавки (холекальциферол D3). Дозировку должен подбирать врач на основе анализа крови (25-OH витамин D). Это единственный витамин, приём которого зимой в добавках оправдан и необходим для большинства.
2. ВИТАМИН C
За что отвечает: Мощный антиоксидант, поддерживает работу иммунных клеток, укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние кожи, способствует усвоению железа.
Миф: Он не предотвращает простуду, но может незначительно сократить длительность и тяжесть болезни.
Пищевые источники:
Квашеная капуста (рекордсмен! При правильном брожении витамина С в ней больше, чем в свежей).
Шиповник (отвар или сироп).
Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины), киви.
Замороженные ягоды: смородина, облепиха, клюква (при шоковой заморозке витамины сохраняются).
Свежая зелень (петрушка, укроп).
3. ЦИНК + ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
За что отвечают:
Цинк – критически важен для работы Т-лимфоцитов (иммунитет), регенераторных функций организма, синтеза белков.
В6, В9 (фолиевая кислота), В12 – регулируют образование клеток крови, работу нервной системы (борьба со стрессом и усталостью), энергетический обмен.
Пищевые источники:
Цинк: тыквенные семечки, кунжут, говядина, печень, твердые сыры, чечевица.
Витамины группы B: цельнозерновые крупы (гречка, овёс), хлеб из муки грубого помола, бобовые (нут, чечевица), яйца, субпродукты (печень), мясо, молочные продукты, зеленые листовые овощи.
4. ВИТАМИН А И Е
За что отвечают: Жирорастворимые витамины-антиоксиданты. Защищают клеточные мембраны (в том числе клеток иммунной системы) от повреждения, важны для здоровья слизистых оболочек – нашего первого барьера на пути инфекции.
Пищевые источники:
Витамин А (ретинол и бета-каротин): печень, яйца, сливочное масло; морковь, тыква, сладкий перец, зелень (каротин превращается в витамин А в организме).
Витамин Е: нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое), орехи (миндаль, фундук), семечки, авокадо.
Простой зимний чек-лист на каждый день:
Чтобы получить этот витаминный набор, ваш рацион должен включать:
Порцию жирной рыбы 2-3 раза в неделю.
Квашеную капусту или горсть замороженных ягод в качестве гарнира или перекуса.
Цельнозерновые каши
Овощи ежедневна (морковь, тыква, капуста, свёкла, зелень).
Орехи
Яйца и/или печень 2-3 раза в неделю.
Идеальной «зимней таблетки» не существует. Ключ к здоровью — в разнообразном рационе из цельных, минимально обработанных продуктов. Исключение — витамин D, уровень которого необходимо контролировать и корректировать с врачом.
Титр: Олег Евгеньевич Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med